El valor calórico de las bebidas más comunes:

Bebidas

Cantidad

Calorías

Aguardiente
60 ml
168
Amaretto
60 ml
117
Anis dulce
60 ml
159
Bacardi limón
60 ml
147
Brandy
60 ml
141
Baileys
60 ml
129
Bloody mary
150 ml
115
Cerveza
355 ml
146
Cerveza light
355 ml
110
Cognac
60 ml
163
Crema de menta
30 ml
111
Champagne
150 ml
128
Daiquiri
60 ml
110
Desarmador
210 ml
175
Ginebra
60 ml
157
Gin and tonic
225 ml
170
Jerez seco
120 ml
90
Licor de café
30 ml
100
Margarita
150 ml
219
Martini
70 ml
156
Piña colada
135 ml
260
Pulque
355 ml
152
Rompope
60 ml
141
Ron
60 ml
138
Sidra
150 ml
128
Tequila
60 ml
159
Vermouth seco
60 ml
133
Vino blanco
150 ml
128
Vino espumoso
150 ml
128
Vino rosado
150 ml
128
Vino tinto
150 ml
128
Vodka
60 ml
138
Whisky
60 ml
150

El valor calórico de los alimentos más comunes:

 

CEREALES 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Arroz

364

7.4

1.0

78.8

Avena

367

10.8

3.1

73.8

MAÍZ Y DERIVADOS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Maíz para palomitas

365

12.2

4.6

71.1

Tortilla de maíz

224

5.9

1.5

47.2

TRIGO Y DERIVADOS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Galleta salada

433

8.8

13.2

69.7

Garbanzo

373

20.4

6.2

61.0

Haba seca

354

22.6

2.2

63.1

Lentejas

331

22.7

1.6

58.7

OLEAGINOSAS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Ajonjolí

575

14.9

52.2

21.1

Almendras

551

22.5

54.6

3.9

Cacahuate tostado

571

27.6

46.7

20.9

Semillas de girasol

573

25.4

51.3

13.6

Nuez de castilla

664

13.7

67.2

13.2

VERDURAS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Acelga

27

2.9

0.3

4.8

Aguacate

151

3.5

0.3

36.2

Alcachofa

65

2.2

0.1

16.5

Apio

19

0.8

0.2

4.2

Berro

26

3.6

0.8

2.9

Betabel

49

2.1

0.2

10.9

Berenjena

26

1.4

0.2

5.9

Calabacita

18

1.8

0.1

3.7

Calabaza amarilla

27

1.6

0.7

4.9

Cebolla blanca

40

1.5

0.2

9.0

Cilantro

26

2.6

0.3

4.7

Repollo

26

2.3

0.1

5.4

Coliflor

26

3.2

0.3

4.3

Chayote

26

1.1

0.1

6.3

Chícharo

140

9.0

0.3

25.5

Chile habanero

31

2.2

0.8

5.3

Chile jalapeño

23

1.2

0.1

5.3

Chile p/ rellenar

48

2.6

0.6

10.4

Chile serrano

35

2.3

0.4

7.2

Ejotes

21

2.0

6.4

3.5

Elote amarillo

137

3.6

1.4

32.6

Espinacas

16

2.9

0.4

1.7

Hongos

27

3.2

0.4

4.4

Lechuga

19

1.3

0.1

4.1

Nopales

27

1.7

0.3

5.6

Papa

90

1.7

0.1

20.9

Pepino

12

0.9

0.2

2.4

Tomate

24

1.0

0.7

4.5

Zanahoria

44

0.4

0.3

10.5

FRUTAS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Ciruela

48

0.8

0.4

11.8

Durazno

46

0.9

0.1

11.7

Fresa

23

0.8

0.2

5.3

Guayaba

55

1.0

0.4

13.5

Granada

50

1.0

1.2

10.2

Higo

54

1.6

0.4

12.7

Jícama

33

1.1

0.0

7.9

Limón

30

1.0

0.2

9.2

Mango

46

0.9

0.1

11.7

Mandarina

44

1.0

0.0

11.2

Manzana

65

0.3

0.5

16.5

Melón

26

0.6

0.1

6.3

Naranja

40

1.0

0.1

10.0

Papaya

25

0.5

0.1

6.2

Pera

61

0.5

0.2

15.9

Piña

33

0.6

0.1

8.4

Plátano

86

1.4

0.3

22.0

Sandía

16

0.4

0.2

3.6

Tamarindo

258

5.9

0.8

64.4

Toronja

46

0.8

0.4

11.1

Uva

68

0.6

0.7

16.7

CARNES 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Pavo

268

20.1

20.2

0.0

Pato

326

16.0

28.6

0.0

Pollo

170

18.2

10.2

0.0

Carne de cerdo sin hueso

194

17.5

13.2

0.0

Carne de res magra

113

21.4

2.4

0.0

Carne de res seca salada

317

64.8

4.5

0.0

Chicharrón

596

57.1

39.0

0.0

Chorizo

433

24.0

36.6

0.0

Jamón

302

15.4

26.0

0.6

Salchicha

187

14.2

14.0

0.0

PESCADOS Y MARISCOS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Atún enlatado en aceite

228

24.2

20.5

0.0

Camarón fresco crudo

84

16.9

0.2

2.5

Camarón cocido

109

23.2

1.2

0.0

Langosta cruda

88

16.2

1.9

0.5

Ostiones sin concha

45

6.3

0.7

2.8

Pescado guachinango

91

20.1

0.6

0.0

Pulpo

57

12.6

0.3

0.0

Salmón enlatado

170

20.7

9.0

0.0

Sardina en aceite

310

20.6

24.4

0.6

Trucha

87

18.2

1.0

0.0

LECHE Y DERIVADOS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Leche descremada en polvo

343

33.7

1.5

47.2

Leche evaporada

141

8.1

6.7

12.2

Crema

340

2.3

36.6

2.1

Queso amarillo

384

34.2

26.0

2.5

Queso cottage

127

15.3

7.0

5.0

Queso chihuahua

458

28.8

37.0

1.9

Queso oxaca

317

25.7

22.0

3.0

Requesón

93

13.1

2.9

3.0

HUEVO

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Entero

148

11.3

9.8

2.7

Clara

53

11.0

0.2

1.0

Yema

341

16.0

29.2

2.0

GRASAS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Aceite

884

0.0

100.0

0.0

Manteca de cerdo

897

0.0

99.4

0.0

Manteca vegetal

871

0.0

98.5

0.0

Mayonesa

382

1.1

36.7

13.8

Mantequilla sin sal

743

1.0

84.0

0.0

AZÚCARES Y MIELES 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Azúcar refinada

384

0.0

0.0

99.1

Miel de abeja

302

0.2

0.0

78.0

ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS 100gr.

ENERGÍA - Calorías

PROTEÍNAS - Gramos

GRASAS - Gramos

CARBOHIDRATOS - Gramos

Aceitunas

233

1.7

27.0

4.3

Ciruela pasa

283

2.1

0.3

76.0

Champiñones

37

4.7

0.1

6.9

Chocolate con azúcar

247

3.8

16.8

75.1

Chocolate sin azúcar

403

13.8

38.7

40.6

Duraznos en almibar sin hueso

121

0.1

0.1

33.2

Gelatina de agua

70

2.8

0.0

15.0

Helado

133

3.3

5.9

17.2

Mermelada promedio

259

0.5

0.3

70.8

Manzana jugo

50

0.0

0.0

13.8